Дачные травмы: защитные меры
5 мая
Собираетесь на дачу? Уже планируете объем необходимых работ в огороде? Важно не забывать в этом трудовом энтузиазме о сохранности здоровья.
Как советуют медицинские работники, лучшие помощники садовода – размеренность и поэтапность! Не пытайтесь сделать всё сразу, распределите работу равномерно. Не забывайте отдыхать, периодически делайте гимнастику – потянитесь, покрутитесь, поразгибайтесь.
В течение дня приподнимайтесь на носочки, переступайте с ноги на ногу, шевелите пальцами ног. Всё это улучшает кровоток. Ну а если вам необходимо сделать что-то, сильно наклонившись, воспользуйтесь маленькой скамеечкой или встаньте на четвереньки.
Старайтесь распределить работу на все части тела равномерно. Например, не работайте только одной рукой, а чередуйте нагрузку на обе руки.
Если заболела какая-то часть тела, прекратите любые нагрузки и несколько раз в день на 15 – 20 минут прикладывайте к больному месту пакет со льдом, подложив под него полотенце.
Соблюдайте эти правила, тогда труд на садовом участке принесёт только радость!
Свежие публикации данной категории
19 мая Где взять йод? ТОП продуктов с высоким содержанием йода
19 мая Как понять, что у ребенка сахарный диабет?
13 мая Как быстро снизить давление в домашних условиях
5 мая Как продлить молодость на несколько лет
5 мая Болезнь Паркинсона: опасна не только для пожилых
1 апреля Зачем необходимо вставать на учет по беременности в женской консультации?
1 апреля Интернет-кабинет здорового ребенка
26 декабря 2025 7 секретов питания: рекомендации врача-диетолога
26 декабря 2025 Еда может приносить и пользу, и вред организму.
26 декабря 2025 Где найти витамины зимой?